Coltivare le Esperienze
L’uomo saggio non è un uomo forte. È un debole come tutti, ma con esperienza.
Autore: Whisky Cigar and Workout
Palle Russe
Quando le vidi, fu amore a prima vista 🙂
Per anni mi sono allenato puntando solo ed unicamente al miglioramento fisico
e quello mentale?
Facciamo qualche piccolo passo indietro.
Che cosa sono le palle Russe?
A scanso di equivoci, sono un attrezzo per allenarsi, tale attrezzo lo conoscerete sicuramente tutti, sotto il nome di kettlebells o ghirie.
Esse non sono altro che palle da cannone con una maniglia, il tutto rigorosamente in ghisa.
Tali “palle da cannone” possono essere utilizzate in innumerevoli situazioni, dai circuiti aerobici all’allenamento di forza. Trovano ampio spazio anche nella mobilità articolare, insomma sono pratiche e versatili.
Esiste poi una disciplina sportiva dedicata a queste benedette palle, il ghiri sport.
Senza entrare troppo in pallosissimi tecnicismi, nel ghiri sport devi compiere il maggior numero di alzate in dieci minuti di tempo.
Signori, la morte. E qui entra in gioco l’aspetto mentale.
Quello che andrete ad allenare non sarà soltanto il fisico ma anche e soprattutto la mente. È una sfida con vuoi stessi, diventerete duri, duri mentalmente. Vivere o morire.
Questa cosa è impagabile.
Da tre mesi a questa parte, la mia routine è cambiata, alle 5.30 mi sveglio, scendo le scale, un caffè e alle 6 iniziano le danze. Le ghirie iniziano a volteggiare, le ripetizioni si susseguono, i battiti salgono, l’acido lattico si accumula, i muscoli dannatamente bruciano e il peso delle ghirie non vi fa respirare.
Potrei appoggiarle, recuperare e ripartire. Ma la sfida è con me stesso e se mollate oggi mollerete anche domani, mollerete sempre, diventerete bravi se non altro a trovare scuse, non ho tempo, sono stanco, ho famiglia, il lavoro mi stressa.
I vostri fallimenti li dovrete addebitare solo a voi stessi, perché siete pigri, siamo una società pigra.
Allenate la vostra mente, fortificatela e tutto vi sarà più chiaro.
Scremare
Arriva, ad un certo punto, una fase nella vita, dove i funerali iniziano ad essere più frequenti.
Il papà di qualche tuo amico, la mamma di un altro, qualche tuo parente.
Ecco che allora realizzi e metabolizzi la tua uscita dal periodo dell’invulnerabilità, sì, quella fase dove ogniuno di noi si sente protetto e invincibile.
“Non succederà mai a me”
“Non toccherà mai a me”
Realizzi un significato diverso della vita.
Comprendi molto probabilmente che, le tappe che stai percorrendo sono state affrontate pari pari dai tuoi genitori, dai tuoi nonni.
Inizi a scremare, a liberarti delle cose inutile, ti allontani dal superficiale.
Torni all’essenza e ti accorgi che le piccole cose hanno un valore inestimabile.
Podcast for Fit-aumenta le tue ENERGIE in pochi piccoli passi.
“Ascolta l’audio alla fine dell’articolo”
Ritorna a grande richiesta (balle), la mia rubrica sull’allenamento, sull’alimentazione e sul metabolismo.
Oggi vi parlo di ENERGIA.
Avete capito bene. L’energia serve, anzi, oggigiorno ne serve parecchia, casa, lavoro, famiglia, una continua corsa contro il tempo. Ogni santo giorno dobbiamo alzarci e correre.
Correre al lavoro, correre a prendere i figli, correre in palestra : ) , correre in posta a pagare le bollette, al supermercato per fare la spesa ecc.
Senza energia non si va da nessuna parte.
Il nostro modo di vivere è energivoro, dalla mattina alla sera, no way.
Vediamo assieme cosa correggere per stare meglio, per finire la giornata stanchi ma con il sorriso (ci penserà poi vostro marito/moglie a togliervelo ☺️)
quick consideration
Smetti di vivere nel passato non appena ti accorgi che il tempo vola.
Gli IRRESPONSABILI
Chi detiene ruoli di potere, nel 2023, è esente da qualsivoglia forma di responsabilità. E questo è un dato di fatto.
Parlo di amministratori delegati, manager, capetti da quattro soldi e compagnia bella.
Gente che, nella migliore delle ipotesi sarà pronta ad addossarvi qualsiasi colpa, a screditarvi, a non consigliarvi, a non aiutarvi.
Persone ottuse, lontane da ogni forma di pensiero logica.
E non azzardatevi a dirmi che prendono decisioni in base all’istinto, come fossero degli artisti.
Che poi, parliamoci chiaro, qui le decisioni sono l’ultima delle cose che vengono prese in considerazione.
Non si decide, non si comunica, non si raggiunge mai nulla.
L’azienda media italiana è il nulla. Un cumulo di persone che tirano a sera.
Fanno il loro compitino e magari tra un caffè e l’altro, infangano il collega.
Come può progredire il sistema lavoro se:
Chi gestisce le risorse umane solitamente non è in grado di gestire manco se stesso;
L’esperto di informatica, non risolve mai i problemi;
Il preposto si defila per non prendere la decisione sbagliata;
L’ingegnere gonfia il petto ma non sa mai che fare;
Il collega lascia a te il suo lavoro.
Vorrei ricordare a tutti che le grandi ditte e i grandi marchi, sono fatti da grandi persone, persone che sanno prendere le giuste decisioni al momento giusto, persone che si assumono le responsabilità, che hanno etica e valori…
… ecco perché di grandi ditte in Italia, ne sono rimaste un gran poche.
Come al solito, meditate.
PER AVERE PIÙ ENERGIA
Facendo finta che la vostra alimentazione sia più o meno corretta (in futuro introdurrò anche questo argomento), esistono DUE COSE fondamentali che posso e devo fare per alzare la quota di energia a mia disposizione, durante tutta la mia giornata, in sostanza per avere più benzina.
Aperta parentesi, vedo troppa gente che si ingolfa di bevande energetiche, stimolanti, bustine per ricaricarsi e scommetto con scarsi risultati, chiusa parentesi.
Questo perché, non posso pensare di riempire un magazzino di energia, se prima non ho costruito il magazzino. Mi sembra lineare come ragionamento. Per di più se tento di stoccare più energia possibile avendo a disposizione dei magazzini molto piccoli, una bella fetta di questa energia verrà convertita in grasso.
E voi mi direte, sarà anche grasso, ma pur sempre energia è.
E avete ragione, ma… Non è energia di pronto utilizzo. Serve a ben poco.
Arriviamo al dunque, per creare dei “grandi magazzini” di energia, devo costruire tessuto muscolare. Punto. Usando un termine non correttissimo, devo aumentare il tessuto magro, usandone un altro ancor più scorretto, devo TONIFICARE.
Con i tempi che corrono, avere più energia da dedicare a lavoro, casa, famiglia, amici e hobby non è male. Troppe sono le persone sempre stanche in giro, bene, queste persone nel 90% dei casi hanno pochissimo muscolo.
Come fare ad aumentare il tessuto magro?
Esercizi di potenza. Fateli a corpo libero, fateli con i pesi, ma fateli. Li vedremo più avanti
Il tessuto magro oltretutto è il più potente antinfiammatorio naturale che abbiamo a disposizione.
Detto ciò, non accumuliamo troppi argomenti, nel prossimo articolo vi dirò qual è la seconda cosa da fare, per aumentare l’energia a vostra disposizione.
Se non sistemate prima queste due componenti, potrete meditare, bere casse di redbull, fare agopuntura, prendere pacchi di multicentrum, ma rimarrete sempre a corto di energia.
Alla prossima.
Evoluzione
L’evoluzione è una rivisitazione dei geni in chiave moderna
u-OMINI moderni
più interessati a conoscere tutta la rosa della loro squadra del cuore che a soddisfare la loro donna.
Il sabato l’anticipo, la domenica il campionato e il lunedì il posticipo, a quarant’anni si trovano ancora a giocare con la play tra amici e a fare la collezione di bolidi da mettere in garage, come se avere la macchina più grossa gli allungasse di diritto il pxxx.
Signori, ma cosa siamo diventati? Poi ci lamentiamo se le nostre donne vanno a zonzo.
A cena li senti parlare, sembra che l’economia mondiale dipenda dalle loro mosse.
Suggeriscono all’idraulico come sistemare la caldaia, al giardiniere come potare le piante, al muratore come fargli la casa, poi però non sono manco in grado di cambiare una lampadina.
Un consiglio, toglietevi il tutu, pensate un po meno a quante volte ha fatto la cacchina Cristiano Ronaldo e tornate a fare quello per il quale siete venuti al mondo, gli uomini.
Incidente Alatri
11/09/2023 un’auto percorre una strada provinciale a folle velocità.
Dopo aver superato diverse macchine, su un curvone, il mezzo perde aderenza finendo sulla carreggiata opposta.
In senso contrario, in quel preciso istante transitava una donna con i suoi due figli.
Inevitabile l’impatto.
Dovete sapere però che il tutto è stato filmato.
E da chi?
Dal conducente stesso della vettura, il quale si apprestava a fare una così detta “challenge” su facebook. Una sfida, fatta in diretta.
Dall’articolo, per fortuna, si evince che non ci sono stati morti, anche se, la bambina di sette anni è stata trasportata all’ospedale, in gravi condizioni.
Vi consiglio di buttare un occhio al video, giusto per rendervi conto della gravità dell’accaduto.
Il rischio, come già succede da qualche anno a questa parte, è quello di lasciar sempre correre tutto.
Questo bombardamento quotidiano di notizie folli e brutali ha totalmente azzerato la nostra sensibilità.
Scorriamo le notizie tragiche su Google e manco ci rendiamo più conto dell’impatto che hanno sulle persone coinvolte. E se fossimo noi al loro posto? Nostra moglie, nostro marito, i nostri figli?
Nel video sentirete le urla di questa povera madre, convinta di aver perso entrambi i figli. Tutto per cosa?
Per avere un centinaio di like sul profilo.
Bene, se le cose stanno così, se questa è l’evoluzione della specie…confido in una rapida estinzione.
Qui il link del video.
Whisky Cigar and Workout 